生命智慧

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2019.03.18

83. 你的快樂指數多少?

經常檢視自己的「快樂指數」,你才擁有改善它的可能性。

你的快樂指數多少?

 

「經常檢視自己的『快樂指數』,你才擁有改善它的可能性。檢視快樂的最好時機,是在清晨剛醒時,因為此時腦波正處於思想靜止的阿爾法波。」by劉心陽醫師

 

 

現代人生活過度忙碌,經常忙到沒有問問自己生活過的滿不滿意?快不快樂?想藉這個時機檢查一下自己的快樂指數嗎?

 

經常檢視自己的「快樂指數」是個好習慣。只有你願意看清楚你的快樂狀況,你才擁有改善它的可能性。掩飾痛苦就是姑息痛苦,就是承認自己是「痛苦之身」。當你接受痛苦存在的事實,你就失卻改善快樂狀況的機會。

 

人們的思想有粉飾太平的特質。它會刻意的扮妝自己,用粉遮掩臉上的青春痘,而讓答案失真。如果想檢視你真實的快樂指數,不要用「思想」找答案,要用「無念」去感受它。

 

檢視快樂的最好時機,是在清晨剛醒時,因為此時腦波正處於思想靜止的阿爾法波。

 

清晨剛醒時,如果你感覺身體輕鬆、心情良好,每一個呼吸都舒暢圓滿,好想快快起床享受美好的一天,那你的快樂指數很高。但如果早上起床時,你感覺身體疲憊、心情低落,想到又要面對一天辛苦高壓的工作,根本不想起床,好希望今天是週末,那你的快樂指數不高。

 

假設快樂指數是由「1」到「10」;「10」代表很快樂,「1」代表很不快樂。不妨在某天剛起床時,給自己一分鐘時間去感受自己的「快樂指數」是多少?你能夠超過「6」嗎?

 

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