如何有效的改善思想?
「請試想,痛苦憂傷到底是實體?還是只是思想下的一種感受?」by劉心陽醫師
如果想要有效的改造思想,請思考下列模式。
理解痛苦源自於思想
你必須開始瞭解,幾乎所有不同形態的痛苦都源自於思想,思想是痛苦的創造者。在這個理解下,面對痛苦的解決模式變得明朗,那就是放棄不必要的的思想;當這些無用的思想消失時,大腦對痛苦的解說與運作即會停止,則我們自然沒有痛苦。
理解「思想」無法觀察痛苦成因
我們必須理解,利用「創造痛苦的思想」去找尋「創造痛苦的原因」是無效的,自家人看不到自家人的問題。請放棄這個早已被理解的錯誤模式。
理解在思想下找尋的解決方案無法處理痛苦
思想者利用思想尋找擺脫痛苦的方案,大多對消解痛苦成效不佳,最多僅是暫時性的解決。
理解思想不是實體,它只是大腦神經系統下的某種生化反應
許多人主觀上會不自主認定:「大腦內思想下的痛苦是實體」,這是虛幻的錯覺。
我們知道放在保險箱裡的珠寶是實體,存摺記載的儲蓄金額是實體,但思想是實體嗎?它不是實體,它只是大腦神經系統下的某種生化反應而已。請試想,痛苦憂傷到底是實體?還是只是思想下的一種感受?
【「潛意識對話DIY」語音將理解思想真正的本質,不妨撥點時間,聆聽下方的「放鬆語音」】:
- 起床後:A-c 覺知生命真相的冥想
- 休息時:R-9k 平靜的小溪 II
- 睡覺前:S-e 放下不必要的回憶