生命智慧

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2020.02.06

167. 如何放下妄念與執著?

「禪定」是幫助放下妄念、執著的好方法

如何放下妄念與執著?

 

 

 

不妨回想既往人生經驗,當覺察到心靈中負面情緒,希望在思想下用意志力驅除時,效果如何呢?譬如說,你知道恨人不如愛人,但能夠控制自己不恨人嗎?再譬如說,你知道面臨衝突憤怒不如平靜,但能夠平靜嗎?思想下的意志力並非轉化心緒的好方法,為什麼呢?

 

當面對生命狀況,人的大腦存在二種意識指令提示行動訊息;一種是最表層「思考邏輯意識」提示的理性指令,一種是「潛意識」以反射形態提示的非理性指令。

 

前者指令多數是理性的、有益的,而後者指令多數是非理性、有害的,而這二種指令經常相互矛盾。當大腦中這二種指令呈現矛盾的時候,多數是「潛意識指令」勝出,令你經常產生負面情緒與錯誤行動。

 

所以追根究底,理性下的意志力不易改善心靈狀態,它是治標的,效果不佳。而有趣的是,雖然意志力改善情緒效果不佳,但人們仍依賴意志力處理生命情境。希望有效地轉化心靈狀態嗎?不妨放棄理性下的自我說服,改為轉化潛意識。轉化潛意識的效果會是治本的、快速有效的且持久的。

 

考量轉化潛意識,「禪定」是幫助放下妄念、執著的好方法。隨著「禪定」,慈悲心會增長,臣服會愈來愈容易。在慈悲的臣服下,你會更溫和的看待自己的生命旅程,對他人歧見會更柔軟,對他人錯誤也更寬容。

 

※本文出自劉心陽醫師最新著作《由前世看今生 幸福外一章》https://is.gd/pIXm2u

 

※不妨撥點時間,聆聽下方的「潛意識對話DIY」: